45 minut

[...] ale tańczyć makarenę i robić "pociąg" to przesada; - Opłatki są dla wiernych a nie na deser do wina; - Pamiętaj że msza trwa godzinę, a nie dwie polówki po 45 minut; - Poza tym Maria Magdalena była jawnogrzesznicą a nie ****ą; - Jezusa ukrzyżowali, a nie za***ali - Ten obok w "czerwonej sukni" to nie był transwestyta, to [...]

Ok dzięki panowie za wsparcie macie wszyscy po Sogu. No i jeszcze chciałem do tego wrócić czy przez te 2 tygodnie kiedy mam mieć przerwe moge chodzić na basen 2x w tygodniu tak na 45 minut ?

Za 45 minut bedzie: ryż , kura, orzechy, warzywa grrubas jakiś konkretny chleb razowy polecasz? bo szukam po sklepach ale zadnego dobrego nie znajduje :(

[...] teraz zaczela sie walka z katabolizmem po treningowym i najpierw uzupelniamy glikogen w naszych miesniach aby nie zostaly one skonsumowane przez nasz organizm. Do 45 minut po trening Piers z kurczak ,z bialym ryzem Posilek mistrzow edziu po zjedzeniu poszedl odpoczac ,czuje jeszcze trudy treningu kometarz: unikamy w tym posilu [...]

[...] 600 Ubrałem się no i w droge. Ehh nie był to najlepszy pomysł, bo naprawde mocno padało. Już po chwili byłem cały mokry i brudny od błota no ale nic dokończyłem to jakoś. 45 minut jeżdżenia. Do domu i wszystko do prania. Na zdjęciu może tego nie widać, ale byłem cały przemoczony i brudny. Zaraz potem jedzenie, suple i tyle. ********************* [...]

kerad + Ronin - dzięki za opinie. Robię co mogę aby było wyraźniej i bardziej sucho - chociaż już niewiele mogę! Trening dłuższy niż 45 minut przekracza moje możliwości: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68x8p 73kg/4x5p Podc. szerszym nachwytem do tyłu głowy +5kg po 8p 2. Wyciskanie sztangielek na skośnej 20kg/5x10p Podc. chwyt [...]

Ja chce tylko powiedzieć że przed aerobami (NA CZCZO) biore je 45 minut przed biegiem a ich skutek odczuwam dopiero po ok 35 minutach. WIec na 25 min to się BCAA nie opłaca brać. Albo wydłużyć aeroby albo z 80 minut przed je wziąść. Howgh

[...] maja dluzsze ramie to mowimy ze przelozymy kumpel odkrecil mi 2 plastiki mowi ze spada "Bo pinćset nie ma" Zrobilem kolesiowi przekladke na stare konstrukcje w 45 minut z zalozeniem rekord ginesa chyba.I koles mowi na finiszu do mnie.Masz majster na piwo i 20 zyka mi dal dobrze fhvj jednym slowem.Do 19 przygotowywalem podsufitowke [...]

fenix dwa razy w tygodniu partia, krótkie treningi tzn 45 minut i oczywiście dieta odpowiednio ułożona

a mniej wiecej ile czasu zajmuja ci te treningi? 30-45 minut? bo od jutra zaczynam nowy cykl i moze tym twoim programem zaczne robic. duze postepy daje?

Mam dosyć ważne pytanie: teraz zaczynam cykl 8 tygodni programem ze strony 100. Obydwa treningi zajmują mi około 45 minut do godziny. Czy mogę PO skończonych ćwiczeniach z tego programu dorzucić kilka ćwiczeń typowo na biceps? Chodzi o to że wtorek i czwartek robie program ze strony 100 i chcialbym po tych cwiczeniach jeszcze biceps zrobic, + do [...]

[...] i teraz dopiero biore sie ostro za cwiczenia, silownie mam zapewnioną kiedy chce. aha zapytam jeszcze raz bo nie dostalem odpowiedzi:Obydwa treningi zajmują mi około 45 minut do godziny. Czy mogę PO skończonych ćwiczeniach z tego programu dorzucić kilka ćwiczeń typowo na biceps? Chodzi o to że wtorek i czwartek robie program ze strony 100 i [...]

ja p******e babka kasuje 40zł za 45 minut korków, ciekawe skąd ja tyle kasy wezmę

Przed treningiem - 100g ryżu + 150g kuraka lub 130g tuńczyka jakoś 15-20 minut, po fest wykańczającym treningu tragedia, koło 45 minut szybciej sie nie da...

Pytanie. W szkole jem co 45 minut chleb zwykły około 20g z 5g masła FLORA PRO Avtiv i 15g szynki z indyka. Czy taka ilośc podnosi poziom insuliny mocno?? To co jem nie ma za małego IG i ciekawi mnie czy taka ilośc powoduje te skoki poziomu insuliny

ile mam robic aerobow skoro potrafie wykrecic ponad godzinke bez problemu? robic ponad ta godzine czy robic mniej np. 45 minut ale szybciej biec?

[...] 6-7 chickenburgerów, co daje pewnie dzienne zapotrzebowanie kcal To całe gadanie to jest jedno wielkie pie*******e, jak wcześniej w ogóle się nie ruszał i jadł duże ilości jedzenia, a potem przez 90 dni zaczął biegać 45 minut dziennie i jeść 2000kcal to normalne, że schudł i spadł mu cholesterol. Ja jestem jeszcze ciekawy analizy składu ciała.

[...] siłę uderzenia w kuli, jutro zrobię filmik. Popołudniowy trening jak zwykle hardcorowy, jutro na treningu rannym zmniejszę ćwiczenia siłowe a dam więcej rozciągania do 45 minut. Mam zbyt sztywne biodra i kula nie może lecieć, dostać maksymalnego napięcia, i wyrzutu z armaty Ale nie takich rzeczy się już uczyłem, więc dam radę Naprawdę [...]

ja już dawno po bieganku- 45 minut, całkiem przyjemnie mimo roztopów:D

:D:) wróciłam z biegania nie wiem co mi odbiło Ale 45 minut zaliczone:D nie wiem tylko czy nie pomarzły mi wnętrzności